好孕奮鬥記

其實一直都想要好好記錄自己的求子歷程

希望有朝一日成功的一天我也能夠藉由自己的分享 鼓勵身邊或更多不認識的人

但是每每打開部落格,發了好久的呆之後又關了起來

真心覺得網路上每一個用心記錄的媽媽們真的都好勇敢,我打從心底敬佩也感謝她們

想要寫下的原因很大一部分也是希望讓沒有這方面挑戰的人能夠更理解這樣的過程, 我們有很努力 不要再跟我們說 放輕鬆 或是有沒有試過什麼什麼方法 相信我 我們能夠試的絕對都試過了,久病成良醫 在這方面我們絕對做了比別人多的功課

要從哪邊開始寫起呢

就先想到什麼寫什麼吧

我39歲才碰到我的先生 39對生育年齡來說已經是超高齡,不管外表看起來如何,不管醫學再進步 生理的退化是沒有辦法抗拒的,一開始我其實還是很天真的覺得自己身體很好,月經向來都準時報到,開始練習瑜伽後也不太會經痛,連感冒都很少,懷孕應該不是什麼難事,其實這部落格的草稿欄還存在著當初懷孕時候很開心寫的紀錄 ,只不過還沒有寫完 短短的生命在九週時就結束了.雖然我可以跟別人侃侃而談流產的事情,但不代表我是不傷心的。記得當時讀到一篇名為「放下對未出生孩子的懸念」的文,給了我很大的安慰,當中提到:聽說有的靈魂會設計一段非常短暫的旅程,只為了體會曾經在媽媽肚子中,那種被全心全意呵護的感覺雖然,寶寶只停留在媽媽肚子一小段時間,但他們已經體會了甚麼是愛,寶寶的靈魂會永遠記得那種愛的感覺,這正是他們設計來人間這段旅程最想經歷的。靈魂會繼續存在,在他準備好的時候,會依照自己想要的經歷和成長,再次選擇最適合他的父母。 每當唱題時我也會送題目給這個未出生的靈魂,謝謝他來到我的生命當中也祈願他找到最適合自己的家庭出生。

2017年6月結婚,在3月時就沒有避孕了 2018一月終於驗到了兩條線  不過真的只有那個當下是開心的,之後真的是一連串的擔心與挑戰,一切在3月4號畫下句點。很多人說小產過後很容易在懷孕喔, 但這樣的好運並沒有在我身上發生。

當中我們夫妻去看了中醫  每次都要等兩三個小時以上,每週的水藥動輒兩千起跳,光是中醫的錢一個月就將近一萬元,說真的我對於中醫一直沒有什麼感覺  再加上每次都要等超久 有一次都要等到半夜12點了  流產後也有回去看 但後來我也是放棄中醫了。(所以真的只要有人又問你有試過中醫調身體嗎?我真的都超想翻個大白眼的,對我來說中醫只讓人覺得好像每個人身體都需要調整!)

在2018大概九月的時候認識元萌, 夫妻倆開始補充營養品, 感謝先生一直都很支持我 營養品說真的也很燒錢 ,但是再燒我也沒幾年可以燒了,就像元萌說的這不會是一場長期抗戰,因為我們根本沒有那個時間了,也從那時開始幾乎每個生理週期我都會去抽血檢測自己的各項賀爾蒙數值(的確我身體是真的滿好的 哈哈哈)

2017年11月時第一次到黃建榮醫生那邊尋求人工的幫忙,當時黃醫生安排了我做輸卵管的檢查,當時的檢查有顯示右邊不通 ,黃醫生希望我能夠再做一次確認是否真的不通還是因為緊張肌肉收縮的關係,但是檢查要配合生理週期 ,當時我們正要準備搬家就沒有去做檢查, 後來1月驗到懷孕 ,雖然之後流產但也就又再拖了一年, 直到2018年年底一直都沒再懷孕。當中也有去另外一個名醫那邊,但一進去的氛圍我就很不喜歡,再加上一個認識的也是在黃醫生那,她的一句為什麼不再回黃醫生那呢,讓我再度回到黃醫生那邊準備做人工iui (這時已是2019年),這次去國泰做了子宮鏡以及再次的輸卵管檢查,子宮環境算是滿好的 但這次輸卵管變成了左邊不通,黃醫生希望能夠謹慎一點的確認 於是希望我再下個週期再去做一次輸卵管攝影,雖然當時真的好想馬上開始療程 但還是又再等下次月經結束後去新光在做一次輸卵管攝影,覺得自己都要變成達人了,覺得這次新光的技術有進步,診間還放輕音樂 哈哈。報告出來後顯示兩邊都是通的  呼 終於可以開始療程了。

人工療程IUI 

2019年1月5號來月經 7號開始吃 快樂妊排卵藥吃五天,1/19打破卵針,1/21人工授精日,當天會請先生取精,要注射精子進入的時候才會告知先生當天精子的品質,本來就知道先生的精子活動力不佳,但想說吃了營養品也有三個多月了 應該是會大大改善吧,但是當天居然活動力只有6%,我躺在那個植入的床上真的是心都涼了一半,心想怎麼會這樣呢  。從23塞優潔通塞14天,應該是因為塞藥的關係所以月經晚來,本來在月經該來還沒來的時候高興了一下,但是停塞之後的兩天小紅就毫不留情地來了,所以iui失敗。

2/7月經第一天,碰到過年也無法回診,只好等到下次月經來

3/4月經第一天 這當中我也忘了為什麼沒有當期就開始試管的療程,但是老公在這個月去台大泌尿科做了檢查,活動力是有提升滿多的 但是型態什麼的好像真的不大行 就只能繼續吃營養品吧。

4/1月經第一天,這次的月經好奇怪 量少到只要用護墊 不管三七二十一 還是回去報到了,(其實到了4/3才終於有鮮紅的血 不過就那一次之後又沒了),今天照慣例抽血看指數能不能開始療程,今天先拿了三核果那芬回家,還順便做了子宮深度的檢查 今天費用一共21150。下午接到電話通知我的抽血指數沒有過關,黃體素過高 所以請我明天把藥拿回去退,醫生會幫我開藥調經。當下是有點失望的,真的好想趕快開始療程。但元萌鼓勵我是寶寶在挑出生的時間喔,一定是個有主見有想法的孩子,要全心相信寶寶。

4/2 回去退藥,醫生改開20天份的祈麗安避孕藥,4/26回診。扣掉今天的藥跟診療費退了我16000元。

很妙的 ,當天我就開始生病了,從之前的喉嚨發炎莫名的轉為無止盡的咳嗽.期間看了診所沒有用後來去北醫,醫生說可能是梅漿菌感染,要照胸部X光還要吃抗生素,當下我真的相信了寶寶很聰明知道要挑時間,真的是很感謝這次沒能上療程 。吃了一個禮拜的藥幾乎毫無起色, 又去國泰看 總之一直到了快五月才幾乎痊癒。

4/23月經來了,可是26才要回診讓我有點擔心,但是打了電話問 護士說沒有關係還是按照回診時間回來就好了。這個週末我又有點要開始咳嗽喉嚨痛的徵兆, 真的好擔心 ,不斷地喝水、 喝純露 好險禮拜一就又好了。

正式進入IVF試管療程

4/26 回診 抽血後確定可以開始療程,今天拿了7隻恩必來,5盒果納芬,果納芬從28號開始打,每天有不同的劑量,因為我是自己打針 所以護士會教 ,5/3回診,費用 33600

5/3 回診照卵泡,程序都是到了先去抽血 照超音波之後到前台報到等著看報告。

右邊:大於10的有8顆,小於10的一顆、左邊 大於10的2顆,小於10的1顆,內膜14.3mm

5/6回診照卵泡,大於14的有五顆,左邊 大於14的一顆,內膜18.3mm。費用2900

因為元萌擔心我內膜太厚(18)且有點積水不利著床,要我們跟醫生商量先冷凍胚胎,下一個週期再植入,其實在那當下我是有點不太開心的,我想做過試管的媽媽都懂 ,都好想趕快植入,讓 寶寶趕快來找我們,後來我冷靜下來跟老公討論,剛好我們本來也安排六月初要去沖繩玩,所以乾脆就等玩回來再植入吧,這樣也能玩得安心些,決定後也跟醫師說明我們的考量與決定,黃醫生非常好的支持我們的決定,也配合我們要出國玩的日期安排之後的療程。

5/7最後一次回診照卵泡,大於14的有六顆,左邊大於14的兩顆,內膜17.4mm。今晚10點半要準時打克得諾(破卵針),準備後天取卵。費用750

5/9取卵,我是安排九點半取卵,九點先去報到之後,護理師會帶著量體重跟換上手術衣,之後就會先打抗生素跟麻藥,因為位置的關係必須要打左手邊,但我本身血管就比較不好找,左邊又更難,所以護理師一在鑽啊鑽的找不到合適地方之後又拔出來請護理師二,於是護理師二換了個地方終於是把針插進去固定了。我也忘了過了多久護理師就來帶我去取卵的手術室了,過程印象真的很模糊了,好像躺沒多久就昏迷了,哈哈,醒來後已經被推回恢復區了,慢慢清醒之後醫生也有來看看我, 跟我說今天取了九顆卵,隔了一個多月才寫取卵部分真的都已經記不太清楚了,只記得出了診所之後好餓喔, 老公帶我去吃了義大利麵 ,但只吃了一半就吃不下了,下午就回家休息,好像是也沒有什麼多大的不舒服就是了,真的是全忘了 哈哈。今日費用48632

5/14回診看胚胎的狀況,真的是好緊張,好怕一顆都沒有受精,結果是取了九顆,受精八顆,但是到了第二天其中三顆就已經沒有繼續發展了,所以醫生就先把其他的五顆冷凍起來,這五顆當中有兩顆是2pn,也就是分裂情況還停留在第一天的進度,所以嚴格說起來只有三顆胚胎,雖然我心裡還是有部分很天真的想也許放進母體後就會繼續發展了。費用10600

解凍胚胎療程(非自然週期)

5/22回診開始解凍胚胎的療程,費用6380

因為種種原因決定不當其植入,所以胚胎就先冷凍到下個週期再植入,5/22~5/31每天服用一顆祈麗安讓卵巢休息,5/31號回診打長效柳培林, 護士說314天月經會來,沒想到第三天(6/3)就來了呢,也好,不然若是去沖繩的時候來也是滿麻煩的。不過真的是像之前護士說的會滴滴答答的,因為到了14 15號的時候又流了一些。

中間6/9到6/13去了沖繩玩。

6/14回診抽血 ,下午接到電話表示抽血沒問題可以開始吃益斯德,從14到20號是每天早中晚飯後各一顆,從21號增加為早中晚飯後跟睡前一共四顆直到驗孕。

6/24 安排了第一位八點照超音波看看內膜的狀況跟抽血,單子上是有寫說抽血報告正常的話就不會再另外電話通知了。超音波照得超快的,覺得還沒躺熱就已經說好囉可以下來了,之後就先去抽血然後報到等看診,今天一切都超快的,沒等個幾分鐘就到我們的號碼了,醫生給我們看了內膜的照片,厚度15mm,我還擔心會不會又太厚,醫生再次說內膜怕薄不怕厚,既然醫生都這樣說了我就全心相信醫生,主任也給我們看內膜的形狀說很像一片葉子很漂亮喔!也有傳說中的黃金三條線耶!!費用2118

本來預設今天是不會接到電話的,沒想到大概四點多的時候手機居然顯示了診所打來的號碼,心裡很是緊張,心想該不會有什麼問題這週期又要延後了吧……帶著不安的心接了電話,電話的另一頭先馬上說我的抽血報告沒有問題(心中瞬間鬆了一大口氣),但是因為主任行程變動的關係,必須要把我的植入日期從7/3提前到6/28(沒錯 整個大提前!真的很刺激),護理人員請我把計畫書拿出來跟著她一條一條的改日期。所以本來是6/30開始塞優潔通,7/1開始吃準備植入的藥,通通都提前五天,護理師有說我的數值都正常,內膜也OK所以提前五天是沒有問題的。

好吧好吧,真的是會自己選時間的寶寶(們)呢!6/28剛好也是我娘親的70大壽,感覺就很吉祥。不過刺激的是之前就安排了6/29-7/1要去台東花蓮,我還要負責開車,真的很刺激。

植入前也是唱題給寶寶們要繼續的長大唷!

6/27接到電話通知明天植入時間為下午兩點半

6/28唱題 還去了小紅帽喝咖啡 紫琳吃蒸餃 去誠品看了書 因為太熱因此決定老公自己騎車我坐捷運去診所,從一點半吃藥後我就開始喝水準備漲膀胱,這樣報到後就不用等太久。

植入的過程其實滿快的 主任也會一直跟我說現在要準備什麼步驟請我放輕鬆,我忘了是植入前還是之後有給我看胚胎多培養一天的狀況,植入D3 的A8 B6 A4,主任說都有繼續分裂喔!大概十分鐘左右就完成了,就可以出去解尿然後回來躺半小時,其實單子上也有寫說植入之後是不需要臥床的,讓來賓躺半小時主要是為了讓來賓安心。植入後也可以正常的生活,單子上還有列舉實驗的數據等等。我大概只躺了幾分鐘就坐起來跟老公聊天了,差不多快半小時護理師就拿單子給我說可以先去繳費跟領藥,領完藥再回來等待區這邊,她會來跟我們解釋用藥方式跟日期。

今天又再領了30顆益斯得跟56顆優潔通,都是要繼續服用跟使用到驗孕,一隻0.2cc恩必來於7/1注射,因為之前也都是自己打的,所以這個我可以自己打,另外還有四隻普寶胎(名字好可愛)因為這個要打肌肉,所以要來給護士打,當天離開前打了一隻,之後每隔四天來打一隻。7/12開獎。費用43724

植入完回家休息了一下就跟老公一起去看玩具總動員4啦,哈哈哈,覺得心情好開心的笑也是會有幫助的吧。

隔天就出發去花東了,這趟行程我就不想再多提了,總之是我有史以來最摸不著頭緒毫無邏輯的行程,中間還常常出現驚嚇小插曲,不過往好處想就是在車上的時間居多,沒有一直在外曬太陽也沒有太激烈的行程。

真的有盡量不要去想太多 但是還是會忍不住上網看看別人的經驗,雖然大部分都是自己已經看過很多次的 XD,也跟自己說不要去放大身體的感受。不過還是稍稍紀錄一下目前有的感覺

D5 下午覺得肚子有點抽痛的感覺 不明顯就是了

D7D8尤其是D8晚上肚子悶痛的感覺 就是有點像月經那種悶痛 其實我有點小擔心 不過擔心也沒用 就聽聽冥想早點休息吧

目前(7/5)就只有這些感覺吧

因為覺得等醫生開獎真的太刺激了,我應該會心臟麻痺,所以決定7/10那天打完最後一劑普寶胎之後自己先去抽血先開獎。現在就多多唱題吧!!

另外也許也會寫一篇關於練習的。

 

 

 

 

 

Tapas

Tapas,不是好吃的西班牙美食,這邊要講的tapas在梵文裡有燃燒、潔淨、自律的意思。自律這詞一般來說都會讓人有負面的想法,尤其在這個鼓勵do what you want的時代,但不管我們想要不要說到多偉大成就一件事情,光是想要完成一件一直想做的事情、學習任何一種技能都是需要或多或少的自律的,在Kino老師的文章中有提到有個對Tapas更柔軟不那麼嚴苛的解釋:Tapas is defined as the acceptance of those pains that lead to purification. 自律也絕對不是說要過著苦行憎班的嚴厲的對待自己,相反的應該是來自於愛自己。

今天剛好在臉書上看到一個也是瑜珈老師寫到她有一個學生有慣性改課的習慣,當下我也想到了我的一個學生,這個學生也是有習慣性的臨時請假,理由通常都是身體不適。

果不然在一小時前我收到了這位同學的訊息說是眼睛不舒服所以晚上要請假,當下我是滿不高興的,因為已經不是第一次,而且對於我來說我付出了我的時間,也付了租教室時段的租金,為了維持小班教學我最多就是收到七個學生,學生請了假不給補假似乎很不近人情,給補假其實對我來說是有可能會虧錢的。

本來我只想簡單的回好的,但是我又想了很久,要怎麼樣不傷和氣不傷到同學的自尊心的同時(因為不只是慣性請假,這位同學在練習的時候也常常還沒有嘗試就已經先想放棄)又讓同學能夠了解到對於上課該有的責任感跟對老師的尊重,其實我更希望能讓同學接收到的是怎麼樣能透過練習看到自己慣有的心性進而去改變它。思考了許久我回了他如下的訊息:知道了。但若有好些還是盡量來上課唷,一週一次的練習,除了給自己一週至少有一次好好的與自己的身體跟呼吸相處的機會,更是對自己的承諾。有時我早上起床也會有不想去練習的念頭,但是一次不去 兩次不去 再開始就需要更大的動力跟勇氣了。所以我通常跟自己說 沒關係 我今天也許不舒服 那我就練習拜日式就好 ,很妙的是通常站上了墊子 慢慢的一個吸氣一個吐氣的就也把練習走完了,之後我也都很謝謝自己沒有選擇放棄。 當然若真的很不舒服 好好休息也是很重要的。

這讓我想到了前兩週吧,有一天起床我覺得全身都好痛,有一股非常非常強烈不想要去練習的念頭,即使我照慣例的起床刷牙洗臉換好了衣服,一直到跨上摩托車前我都還是好想選擇待在家裡算了,甚至還想我這整週都不要去練習吧!不過最後我還是去了,原本也心想那我今天練一級就好了吧,站上了墊子,隨著第一個拜日式開始的吸氣吐氣,一個動作接著一個動作,身體好像也沒有原本自己想的那麼痛了嘛,一開始強烈的不想練習的念頭也隨著吸吐散去了。有趣的是,老師似乎永遠能夠嗅出自己的惰性與恐懼,恢復到教室練習後我一直沒有做到老師給我的最後一個動作,因為之前因此下背部有點痛,也覺得前一個動作還沒有做得很好,前兩次老師並沒有管我,今天卻在我做完前一個動作已經躺下來準備要做輪式的時候,耳邊依稀聽到我的名字 原來是老師在問我dwi *做了嗎?我說沒有,老師接著說剩下一個了為什麼不做完,我爬起來吱吱嗚嗚地回答我覺得因為前一個動作我還做得不是很好,老師沒有說話只用“溫柔而堅定”的眼神一直看著我…….當下我真的覺得空氣都凝結了,所以我硬著頭皮爬起來把它完成。那天再次讓我感受到很多煩惱與恐懼都是我們自己的頭腦先想出來的,真的去做了之後其實也沒有那麼的難,即使有,完成了之後一定還是都會感謝自己一開始沒有選擇放棄。而老師的重要就是在我們感到恐懼想放棄的時候推我們一把,但是最後還是都要靠自己去走完。

感謝我有一個堅持的老師,自己也一直在學習如何成為一個溫柔而堅定的老師。

 

 

 

基礎瑜伽 開課囉!!

感謝我的瑜伽好夥伴們給我很多的動力也推著我前進,讓這個我已經想了一年多的點子終於能夠付諸實行。那就是:我要自己開課囉!!!

在這堂基礎課程當中,將以緩慢的教學流程,細部講解每個動作,我會引導同學從最基礎的拜日式暖身開始,循序漸近的進入基礎的站姿、加上結束式的序列姿勢,之後會視進度逐步介紹地板的坐姿序列。讓同學透過固定的練習慢慢的能加強自己對呼吸與身體的覺知,也能同時增進柔軟度與肌耐力。 適合所有人喔!!

 關於瑜珈課

  • 時間:每週二下午 15:30 ~ 16:30/每週三晚上 7:30 ~ 8:30 。會持續開班
  • 一期四堂,上課日期為
    • 週二中午班:3/5、3/12、3/19、3/26
    • 週三晚上班:2/13、2/20、2/27、3/6
  • 若因個人因素需要請假,可跟老師討論,並可於下一期補課,並在上課前一天告知。
  • 地點:小樹屋古亭和平店(近古亭捷運站 7/8 號出口)
  • 人數:小班制,3人開班,8人滿班。
  • 招生對象:會呼吸的人都可以喔!!!
  • 費用:一期四堂,單堂450,報整期 1600 元,舊生或若三人以上團報優惠每人一期1500。可於開課前一週轉帳繳費或第一堂課時現金繳納。
  • 報名方式:填線上表單: https://goo.gl/forms/LqRAccW6EvqxnYTg1
  • 或email: ting0810@gmail.com / Line ID: daimokuting

上課小提醒

  1. 場地有瑜珈墊,但也鼓勵同學自備瑜珈墊或鋪巾。
  2. 上課地點有廁所可更換衣服。
  3. 請提前10-15分鐘到達,也希望同學珍惜每堂與自己身體相處的機會,不要輕易的請假喔!
  4. 目前這個場地沒有飲水機,所以請同學自備!
  5. 可以帶小毛巾跟大毛巾各一條,小毛巾可以擦汗,大毛巾可以休息時保暖用。
  6. 請穿著貼身且有延展性的衣褲上課,有助於伸展也讓老師易於觀察你的身體。
  7. 課堂上會有接觸性的協助,對身體觸碰會感到不舒服的同學可以先跟我討論。

關於老師

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2012年時,由於在異鄉讀書生活的壓力引起種種健康問題而開始接觸瑜珈,慢慢地,健康有了明顯的改善,也多了自信,也比之前開心、安心與自在。

抱著想把自己熱愛的瑜伽分享出去的心隔年在德國開始了為期兩年的瑜珈師資訓練。隨後更接觸了Ashtanga自我練習的方式,開啟了我在瑜珈路上的新旅程,從單純的體位法練習更內化到內心的學習,更因此遇到了人生的伴侶。

這樣好的練習怎麼能不分享出去呢!我希望能夠將這美好的練習以最簡單的方式分享給更多的人!只要你能呼吸 都歡迎來重新認識自己的身體唷!

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  • 2012年單純因為朋友給的一片瑜伽DVD開始了我的瑜珈路。
  • 2013-2015,為期兩年的瑜珈師資訓練,其中包含384小時的訓練, 40小時自我學習與醫師的認證。
  • Kino MacGergor Ashtanga Workshop in Berlin 。
  • 44 小時 Ashtanga Workshop with Tom Richter in Dresden 。
  • 2016的11月值遇了我現在的老師,展開跟隨KPJAYI認證老師Daniel Wu每日Mysore的練習。
  • 2017. 9月 Pre- & Post-natal Yoga Teacher Training 產前產後順產瑜珈師資訓練 。
  • 2018 夏 前往現代瑜伽源頭印度Mysore KPJAYI練習

教學經歷

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變化

今天早上練習完後接到了一個令人錯愕的訊息

當下真的覺得有點晴天霹靂

然後就想著那老師怎麼辦 那我們要去哪裡練習 瞬間有好多的怎麼辦跑出腦袋

吃完早餐後 沈澱了一下早些瞬間跑出的很多想法與情緒

覺得也許也沒有那麼糟糕 不管怎麼樣這件事情也不是我能夠去改變的

這個練習本身並沒有改變呀 現在不過就是也許暫時要回到了自己練習的時光 有什麼好慌亂的呢

我能夠做的就是繼續的練習

想當初我不也是自己練習的嗎?想當初要回台灣時後跟要不要回去德國的抉擇時期不也是覺得天啊我好像沒有未來了

但是走著走著 不也遇到了老師 遇到了好多同伴 更遇到了人生的伴侶 也走出了一條路

當然 沒有人喜歡別離 任何形式的別離都是不受歡迎的

但這不也是這個練習要教給我們的嗎?

生命當中的人事物就是來來去去的

但幸運跟感謝的是  這個練習都在 只要我還能呼吸 還能動 這個練習都會陪伴著我

我也相信 持續練習就是最好的緣分與連結

今天剛好也無意中翻到兩年前也是12月時寫的小小記事

我相信老師跟弟子的緣分是深厚的 只要持續練習這樣的緣分就絕對會持續

一切的一切 我們都只能盡人事 結果就順其自然吧

 

滿足

下課後感到滿心感謝

這堂課開了應該有個兩三個月了吧,截至目前只順利開過三次還四次,通常都是沒有人來或人數不足,也不知道是因為時段的問題還是學生覺得Ashtanga很難,在我心裡我是覺得大概是因為我教得不好吧....

櫃檯的Melody很好,看前兩次有開課時來的都是不同人,所以都只能從頭教,於是跟我討論要不要改用開期課專班的方式,這樣固定的人來上課會比較有系統,也能夠對這個練習有比較完整的認識.

本來今天就是專班第一堂課要開始的日子,但是八週的課到昨天為止只有兩個人報名所以也還無法開班,M說把報名日期延後兩週,看看到時候有沒有辦法開成,若報名人數還是不到的話那也許就用Mysore自我練習的方式吧.

很驚喜的昨天被通知今天有三個外國人約今天早上的課唷!其中一個是之前有來上過的英國高挑美女Emma,另外兩個是他的朋友.

昨天因此在家中先稍微複習了一下如何用英文介紹這個練習以及我會進行的教學方式.即使用英文對話對我來說不算太難但是上課前還是有點緊張的,畢竟回台後用英文對話的次數真的是屈指可數呀.

本來有點小緊張的我居然可以不疾不徐的(自己稱讚自己 要不要臉 哈哈)大概介紹了Ashtanga這個練習的特別處、tristana還有傳統的教學方式。我一開始還臉皮很厚的問他們會繼續來上這堂課嗎?

大概介紹完之後就直接進入一開始的拜日式了,每個體位法我就是照著老師教我們的方式,vinyasa的counting加上吸氣吐氣以及凝視點,沒有太多囉唆的東西,有的時候我都會有點囉唆,這點我覺得也是我自己要學習的地方,給同學多點時間去摸索,不要一下就講太多。

今天帶她們做到了utthitta trikonasana AB,然後再請他們自己從頭到尾練習一遍,中間她們有想要擦汗、喝水、用磚都被我“溫柔且堅定”的禁止了 哈哈,對於做完拜日式就流汗了她們似乎有點驚訝,其中Allie很有慧根的還說是因為這種呼吸方式,真的是聰慧的學生呀!

看起來好像也是沒什麼特別的一堂教學,為什麼說滿足呢?我想這個滿足感應該主要是來自於很難得有機會能夠按照自己希望的方式教學,教我自己每天練習的東西真的整個感受跟表現出來的自信度很不一樣,所以即使是用英文,即使有些地方要嚴格點(比如說擦汗喝水這些部分)也是能夠用自在溫柔的方式表達,總之覺得今天的自己是很自在的!我想這樣的姿態也會感染給學生,她們似乎也覺得這樣的練習方式很棒也很適合他們常常要往返兩個國家.

有時候也會有人問我關於TT的事情,我也都很老實說我的TT並沒有教我很多東西,我所有能分享給同學的全都來自於我自己的練習,雖然說我也不是個一百分(應該連八十分都沒有吧)的學生,我還是真心覺得練習真的是我們最好的老師,而身為一個老師,每日的練習不只是自律的一部分更是對學生最大的負責.

 

Mysore Day3 – 第一次口令課

Me survived from the first Led

因為我們是第一個月開季的學生,所以頭三次上課都是Led,時間就按照課卡上周六口令的時間。

我跟李先生的週六口令課時間被排到6點的班,我們大概五點多到,已經排到好後面了,看到傳說中的排隊覺得好興奮,當然之後就再也不興奮了,相反的其實有點生氣為什麼大家硬要這麼早去排隊呢?這樣逼得所有人都也得跟著那麼早。XD

大概5點半多Prakash 開門讓我們進教室,之前就聽李先生說口令課要搶位置,真實見識到真的是很可怕呀, 聽到前一班還在Utpluthih的時候大家就把墊子從袋子中抽出來拿在手上了,大家搶位子真的是沒有在跟你客氣的,即使你人站在那, 他也可以硬要把墊子放在你腳上,聽說之前沒有排隊的時候更是可怕,老公還被韓國小女生幹過拐子。我只稍微恍了恍神就沒位置了,李先生看到台上還空著,趕快說去台上,所以我跟老公就只能到台上去了,曾經我還以為台上都是給大師站的,快快的把墊子擺好之後到更衣室,等廁所也是等了滿久,上完廁所老師已經在台上大家也都站起來了,非常緊張的跳回到我的墊子上,這時我跟老公旁邊已經又多了一張墊子,也就是說墊子跟墊子中間完全沒有空隙。

Samasthitih。整間教室我只聽到我的心跳碰碰碰的跳,這畫面不知道在心裡想像過多少遍,自己有天也能站在這教室跟著老師梵唱 ,現在自己真的也能站在這間教室跟著老師梵唱,很感動但還是覺得很不真實。

跟著老師的口令 吸氣 吐氣, 不知是否因為太緊張的緣故, 幾度覺得心臟快無法負荷了。到了馬C 馬D 開始聽到老師說 you stop here ,頓時壓力更大了,我真的好怕老師也叫我在某個體位法停住不要往下做。所以睡龜我真的拚了命也要抓到手,之後變成烏鴉也是拚了命也要把腳離地 XD ,我真的不想丟自己老師的臉呀! 當中時不時也會聽到老師說:why you hurry? 當時心中真的覺得很感謝自己的老師平時口令課要求我們跟著口令的堅持。

結束後我真的是有種天啊 我居然撐過去了! 口令課最痛苦的莫過於輪式和感覺永無止盡的Utpluthih。尤其是輪式,因為輪式躺下來會超級明顯,到現在(第四周)還是覺得每次都快死了.. 真的不行了.. 只能靠意志力有點催眠自己的想自己的呼吸就好。uplutih老師的10 count大概是我的50個呼吸吧 ,我們有在外面算過時間 10 個count 大概是一分半左右,我到目前最多能撐到五個而已,不知道會不會有一天能夠撐完老師的10個呼吸呢?
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Mysore Day 2

5/31 Mysore Day2

明天才會正式開始在Shala練習,所以今天就跟室友們一起在我們住的地方練習。

今天也拿到了我們租的機車,老公就帶我們繞繞認識附近的環境,去了幾家有賣瑜珈服飾包包的地方,不過這時我還完全搞不清方向,都以為很遠,後來才知原來都在Shala附近呢。

今天去了第二家 Santosha Cafe,有戶外的座位,不過東西也都是差不多。

這兩天有另一件非常令人心力交瘁的事情就是找一個叫Shiva的印度人拿箱子,很多學生因為固定都會來Mysore所以把在這邊會用到的東西放在一個大鐵箱裡面請當地人保管,聽起來很方便,但是這個印度人做事情的方式說真的讓人很火大,我也不知道為什麼大家還是選擇找他保管箱子。他把所有的資料寫在不同的筆本上,紀錄的方式完全是毫無章法,第一天就已經跟他說了名字,他就是一直在那邊翻她的本子,我們都已經幫他在本子上找到我們要找的登記的名字了,又叫我們隔天去,隔天去了又一樣只是在那邊翻她的本子餵他的狗,也不跟我們說現在是有在找嗎?是找不到嗎?還是要再給他一點時間?????我們就像白癡一樣的在那邊浪費了很多時間。

看得出來我真的很無言吧…..

總之一共去了三次還是一直在那邊說找不到,不知道在哪裡,更令人火大的是,當一他打開倉庫,我們要找的箱子就大辣辣地擺在第一排!!!!

今天也碰到了在印度的第一場大雷雨

因為這邊建築物都不高,視野非常廣闊,所以當閃電打下來的時候超壯觀的可惜沒有拍到。

台北 — Mysore ( 第一天必辦事項)

5/29  Day 0-1

早上如往常依樣到教室練習,帶著臨走前老師對我說了句一路順風喔,告別即將離開兩個月的教室,回家確認最後的行李就準備出門了。

一人拉著一大一小的行李箱加瑜珈墊,從家裡走到捷運站,剛換的衣服又已經全濕了。

現在有了機場捷運真的好方便呢,第一次搭所以很興奮,不過沒有想到人怎麼會那麼多呀,差點就要一路站到桃園機場了。

到了機場跟Benson會合,報到算是很順利,看著行李順利通過X光機之後我們就安心的去找東西吃了。

這次我們搭的是馬航,因為過去的幾年台灣德國來回都是搭大飛機,對於只有一個走道的小飛機剛開始我還真有點不習慣。

台灣飛到馬來西亞大約4小時,機上的電影也不是太好看,座位也很小,加上我偏頭痛發作,飛機餐吃了幾口就好想吐所以幾乎都沒吃,跟空服人員要了三次頭痛藥才拿到,吃了頭痛藥試著睡覺,一路睡睡醒醒的。到了吉隆坡機場有網路,跟家裡報了個平安,頭痛似乎也好了很多,就去星巴克坐坐。

馬來西亞機場星巴克好便宜唷!!還買了個可以掛在手腕上的小錢包。

沒坐多久就要去轉到Bangalore的飛機了,上了飛機,機上明顯多了很多印度人,廣播也不再有中文了。電影一樣是不好看,不過飛機餐還滿好吃的,因為頭也不痛了整個吃光光。

晚上大約1140到達了Bangalore機場,看著大家都收到了很多訊息,只有我們沒有哈哈哈

第一次來甚麼都很新鮮都想來拍一下,李先生就像牧羊人一樣要趕著我們走

行李很順利的等到了,但我跟班森的墊子卻久久未出現,看著機場人慢慢地散去了,本來很擔心墊子自己去旅行了,看到另一團應該也是要去同樣目的地的韓國人也還在等,頓時安心許多,最後終於是等到了自己的墊子。

出關也還算順利,海關只問我去Mysore要幹嘛就蓋章了。倒是李先生的海關久久不放人,又是小小擔心了一陣。

到了機場門口好多來接到達機場的司機呀,馬上也找到了在台灣時已經接洽好的司機,之前也就已經確認好SUV所以空間滿大的,更好的是也不用馬上付錢,接送車的公司說等我們一切都安頓好再去付錢就好。是不是很讚! 旅行公司資料附在最後。

好多來接人的司機呀
出機場就見識到了印度人愛按喇叭的功力

出ㄐ

來接我們的司機,好顯眼的拖鞋呀 XD

在機場聯絡道開了一小段路後,來到了聯絡道的付費閘門,老公說離開這道閘門後的道路,就是政府管理的,而非機場所管理,因此從這條線開始就沒有路燈了。

雖然沒有冷氣但是天氣滿涼爽,不過印度人超級愛按喇叭的程度真的是讓我開了眼界。一路上就是叭叭叭個沒完,在台灣這樣的按喇叭模式應該會讓人下來揍人吧。這邊按喇叭就很像是打招呼般通知對方我要超車囉、我在你後面喔之類的吧 XD

之前老公警告我說會很難睡喔,因為路很爛,但是搖搖晃晃的配上司機放的超嗨印度歌曲我卻覺得好好睡阿,司機也完全沒有想要跟我們攀談的意思,所以我就很大方地換了好多不同睡覺的姿勢。一路上睡睡醒醒,過了高速公路之後路真的就滿爛的,也沒有路燈,但一路上路邊都有些小小的店家,也有不少的人在路上走著,雖然很暗,感覺還是很喧囂,途中司機也停下來幾次,一開始還以為是車子怎麼了嗎,經過老公的解釋,原來是停下來買可以提神的印度香料茶Masala Chai,大概就像台灣司機停下來買檳榔一樣的意思吧。印度交通好有趣的兩個現象:喇叭叭不停,也不是甚麼狀況似乎就是通知對方哈哈,另一個就是沒甚麼紅綠燈那要怎麼防止車子超速呢? 就是每一小段就會有很大一塊隆起的部分,逼著車子要減速不然的話就準備底盤受傷或是飛出去吧 !

差不多四個小時的車程到了我們住宿的房子,另一組室友已經到了呢

我們住在三樓

 

三間房,每間都有自己的衛浴唷!!而且都非常明亮通風

 

馬上到陽台搖搖椅照了張相

因為這時差不多也快五點了,大家就決定先整理一下行李,稍稍休息一下就準備去進行到印度第一天要弄得東西,也就是換錢、註冊繳學費、早餐、辦手機sim卡、採買生活用品。

換錢

在這邊大家都是準備美金跟當地人換錢,來過的人也通常都會有自己已經習慣的換錢的掮客,這次是室友他們介紹的印度人叫做 Prasad ,我們兩人一開始是準備了1300美金,1:67的匯率,我們換到了 87100盧布,記得一定要當面點清楚唷! 這麼多鈔票拿在手上有種很有錢的假象 XD 沒有拍照有點可惜。

註冊繳學費

需要:

  • 護照影本
  • 簽證影本
  • 報名確認信以及大頭照
  • 當然還有學費

本來我們是打算用刷卡的,但是聽室友說刷卡要另外收兩次手續費,所以我們就臨時改變主意去Shala附近的提款機領現金,後來證明消息是錯誤的,沒有加收手續費,我們就這樣白白被提款機扣了很多手續費,所以還是不要隨便聽信別人的話。

走到Shala看到這個我不知道在網路上看過多少次的門口真的好興奮又緊張也帶些敬畏,開門一進去是一個像玄關般的小空間,到時已經有幾個人坐在地上填表,Usha拿著筆電坐在椅子上詢問我們的名字,這時要繳交護照影本、簽證影本還有當初報名的確認信(若是要刷卡的人需要再多準備一份護照影本喔)。到這邊要再填一張報名表所以記得準備大頭照。

傳說中的大門!!!!
裡面已經排了很多人要等繳學費的
填報名表

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填完報名表之後就是第一天最累的行程:漫長的等待……,裡面已經有大概三排的人等著繳學費,老大在辦公室親自收學費唷,本來想著就要看到老師本人了有點緊張,但是漫長的等待已經消磨了我的緊張感,只感到好疲累,老師大概每次叫兩個人進去耗時差不多五分鐘,我算了一下,輪到我們至少還要兩小時!!!! 手機也還沒有網路可以玩,就這樣看看教室看看排隊的人,幾次的恍神彌留,終於輪到我跟李先生了! 看到老師本人真的很緊張呀,戴著眼鏡的老師看來格外親切,可能因為老公已經是第四次來了,Shrathiji也沒有問我們老師是誰,繳錢給老師之後就是跟Usha領課卡了,雖然我是第一次來卻沾了老公的光被排到7點的班(在第一次練習後被調到了6),拿到這張卡才真的覺得我真的來到了印度,我真的也能在這個教室學習了! Usha交代頭三天的練習都是口令課,時間就按照周六的口令課時間,之後才按照課卡上面寫的時間練習。走出教室後就在最有名的門口照了相,不過後來又補照了好幾次哈哈。

終於完成了第一天最累的程序,肚子也咕嚕咕嚕叫了起來,甚麼都還不懂的我就跟著老公還有室友從Shala走到一家印度早餐店,點了俗稱的炒米粉Masala Dosa、甜點還有Masala Chai,不知道是因為餓了還是怎麼覺得都好好吃唷。付錢的時候我得到了在印度的第一顆糖果,老公說他們有時候沒有硬幣的零錢找時就用糖果來代替,覺得印度大部分都是紙鈔真的是很方便的一件事情,不用拿一堆很難再用到的硬幣。

吃飽喝足後快快去辦最重要的一件事情: SIM! (貼地圖)

要辦SIM卡要準備:

  • 護照影本
  • 簽證影本
  • 兩寸大頭照

我們辦的是airtel4G,無限通話,每天可以有1.4G的流量,可以用84天,500 Rs。這家老闆會幫我們填表,基本上我們只需要在她打勾的地方簽名就好,算是非常的方便,不然光是要正確的填表大概就要耗上一小時吧。老闆把一些號碼寫在小紙條上,說晚上七點後會通,然後打到紙條上的電話輸入他寫的那些號碼,(其實也就是我的出生年份還有護照號碼) 就可以使用囉。只是還要等到晚上七點才有網路可以使用呀,另一個挑戰是還得聽得懂語音的英文才行,不過還好雖然腔調很好笑還算是容易聽得懂。

下午老公帶我們去Mysore其中外國人會去的一家Cafe — Chakra House,點了Omelette (這成為我們接下來兩個月最常吃的食物) 配上這邊特有的Ragi Toast ,和感覺營養滿分的 Ardash-shake

接下來就是要去大超市採買生活必需品,我們有租機車,但第一天我們還是搭了嘟嘟車(Rickshaw)去大賣場,這邊的交通真的是很刺激啊! 到了大賣場其實我已經處於一種精神彌留的狀態,只想要趕快買買回家去休息,也許是因為已經很累了,所以對這大賣場的印象只覺得沒有很好逛,而且有很多不同的怪味道,不過蔬菜水果種類還滿多的而且很便宜。

晚餐又去了Chakra House點了各porridge和飲料結束到Mysore的第一天。

接送司機的Agency:

https://www.facebook.com/ganeshmysore

SIM卡的地點

SRI VIGNESHWARA ENTERPRISES

https://goo.gl/maps/vQsB7dv17NE2
到這邊已經用掉幾分護照跟簽證影本了,所以最好是多準備幾分還有大頭照,電子簽證的話就到了這邊去影印海關有蓋印章的那頁。

Mysore,here I come。


終於在今天,我來到了這個我夢過的地方,感謝這個夢想來得比我想像中的早。

從2015的五月第一次接觸到Ashtanga Mysore 方式的練習,在心中就一直有很明確的念頭,有一天我一定要到這個練習的源頭看看。跟我後來回到台北所認識的大部分練習者不同的是,我並不是先跟著一個老師練習了Ashtanga 才慢慢了解這個練習的歷史等等。而正是因為我沒有老師,我對這個練習的求知若渴讓我去尋找所有我能夠找到的資訊,所有我能夠買到的書籍我都盡量去買,也試著在很多資深練習者的文章當中去彌補我沒有老師的遺憾,每每看到練習者描述自己去Mysore跟著Guruji練習、生活的種種,心中總是感到莫名的激動卻也無人分享,也因此從一開始我對這個練習、對於有天一定要來到源頭看看從來沒有疑心和猶豫。

總說practice all is coming, 從開始接觸瑜珈到現在(雖然也才短短五六年)人生方向真的也有很大的變化。還記得剛開始人在異鄉,不要說沒有老師連固定練習的教室也沒有,只是自己在家裡跟著Youtube練習。雖然喜歡練習瑜珈但是心裡總覺得不踏實,深怕自己少了甚麼沒練習到,也常常對於那麼多的瑜珈總類感到困惑,沒有老師這點更是深深困擾我。當時幾乎當地所有的瑜珈教室我都跑過了,沒有一堂課讓我的心踏實下來,也問過上課的老師同樣的問題,我怎麼知道哪種瑜珈類型適合我呢?我怎麼知道每天我要練習甚麼呢?怎麼找到適合自己的老師呢? 得到的答案幾乎都是: 只要持續練習,你會找到自己的方向;等你準備好,老師就會來到。當時對於這樣的回答我雖然點頭但是卻不滿意,好在的是我一直都有持續練習。

也真的就像一路上碰到的老師回答的,我找到了我的方向。2015的5月的一次體驗Mysore練習的Workshop當中,在第一個拜日式的前彎我就確定了這就是我一直在找的,那種深切的踏實感我到今天都記得,從那天起我就再也沒有(真的覺得也不需要)找尋其他方式的練習。從那天起也開始了每天在家自己的練習,在當時我住的地方不要說沒有認證老師,連教授正確的Ashtanga Yoga的教室都是沒有的。除了自己的練習之外,感謝網路,靠著就是上網看資深練習者的Blog或是書籍,聽Podcast,那時候在青年旅館做打掃的公讀,常常一邊打掃一邊聽著Podcast與練習者的訪談,常常是聽得我內心激動、熱淚盈眶。尤其是談到女性練習者或是談到因為種種因素無法到Mysore的內容以及獨自練習的孤獨。有朝一日要到Mysore的心也更加堅定。

練習著練習著,老師真的也就到來了,連老公也到來了 XD (這又是另一段故事,請參考…….


不管是之前自己在家練習還是回到了台北有了固定的老師,每當聽到有人去Mysore總是好羨慕,也在最一開始就沒有疑心的決定有一天一定要去看看。這次輪到自己來了,本來我根本不敢想能來兩個月,但是老公居然毫不猶豫地鼓勵我來兩個月,就這樣報名時候很大膽的填了兩個月。也很幸運的,我跟老公都順利報到名了。感謝老公已經是Mysore老經驗了,所以全部我只負責了訂機票,跟朋友問到他推薦的房子與房東的資料,剩下的跟房東做最後確認、租機車、匯訂金、到了當地接送的接洽、問題超級無題多的簽證申請幾乎全部是由老公包辦 ,所以一切都覺得很簡單 哈哈哈,也一直到了前一兩天開始收拾行李、把貓貓寄放到婆婆家才開始有稍稍比較真實覺得要去印度了。

to be continued….

《關於練習》

明天是新月 Moon Day,所以沒有一級的口令課,按照傳統今天只要練一級。

有點開心,因為昨天的Kapo說真的有點讓我痛苦 ,那種你知道你的腳跟就在那邊卻怎樣也抓不到的感覺有點像絕地求生存般的絕望跟掙扎阿。

妙的是,本來想說練一級應該可以輕鬆點,卻也還是挺累的,汗也是流得比前幾天都要多。

輪式因為沒有像有做二級時候的那些後彎準備變得似乎更加辛苦,很奇妙呀,之前不也是這樣做嗎?但是就沒有覺得有如此辛苦,所以說任何事情真的都是比較出來的吧。

今天在等做drop back時,滿心希望是嘉嘉來幫我,沒想到來的是老師 XD  老師今天真的很善良呀,沒有叫我再走再走,自己是覺得我有很受教的記得老師的話,力量要交給腿,不過重心要從手移到腿那個行為真的是很難熬呀。

最後練習完有餘裕看到志芬練習,看她練習真的是一件很享受的事情,都會不自覺的跟著她呼吸。希望自己也能夠有那一天 覺得練習是一件很享受自己身體的事情。