基礎瑜伽 開課囉！！

感謝我的瑜伽好夥伴們給我很多的動力也推著我前進，讓這個我已經想了一年多的點子終於能夠付諸實行。那就是：我要自己開課囉！！！

在這堂基礎課程當中，將以緩慢的教學流程，細部講解每個動作，我會引導同學從最基礎的拜日式暖身開始，循序漸近的進入基礎的站姿、加上結束式的序列姿勢，之後會視進度逐步介紹地板的坐姿序列。讓同學透過固定的練習慢慢的能加強自己對呼吸與身體的覺知，也能同時增進柔軟度與肌耐力。 適合所有人喔！！

 關於瑜珈課

• 時間：每週二下午 15:30 ~ 16:30/每週三晚上 7:30 ~ 8:30 。會持續開班
• 一期四堂，上課日期為
• • 週二中午班：3/5、3/12、3/19、3/26
• • 週三晚上班：2/13、2/20、2/27、3/6
• 若因個人因素需要請假，可跟老師討論，並可於下一期補課，並在上課前一天告知。
• 地點：小樹屋古亭和平店（近古亭捷運站 7/8 號出口）
• 人數：小班制，3人開班，8人滿班。
• 招生對象：會呼吸的人都可以喔！！！
• 費用：一期四堂，單堂450，報整期 1600 元，舊生或若三人以上團報優惠每人一期1500。可於開課前一週轉帳繳費或第一堂課時現金繳納。
• 報名方式：填線上表單： https://goo.gl/forms/LqRAccW6EvqxnYTg1
• 或email: ting0810@gmail.com / Line ID: daimokuting

上課小提醒

1. 場地有瑜珈墊，但也鼓勵同學自備瑜珈墊或鋪巾。
2. 上課地點有廁所可更換衣服。
3. 請提前10-15分鐘到達，也希望同學珍惜每堂與自己身體相處的機會，不要輕易的請假喔！
4. 目前這個場地沒有飲水機，所以請同學自備！
5. 可以帶小毛巾跟大毛巾各一條，小毛巾可以擦汗，大毛巾可以休息時保暖用。
6. 請穿著貼身且有延展性的衣褲上課，有助於伸展也讓老師易於觀察你的身體。
7. 課堂上會有接觸性的協助，對身體觸碰會感到不舒服的同學可以先跟我討論。

關於老師

2012年時，由於在異鄉讀書生活的壓力引起種種健康問題而開始接觸瑜珈，慢慢地，健康有了明顯的改善，也多了自信，也比之前開心、安心與自在。

抱著想把自己熱愛的瑜伽分享出去的心隔年在德國開始了為期兩年的瑜珈師資訓練。隨後更接觸了Ashtanga自我練習的方式，開啟了我在瑜珈路上的新旅程，從單純的體位法練習更內化到內心的學習，更因此遇到了人生的伴侶。

這樣好的練習怎麼能不分享出去呢！我希望能夠將這美好的練習以最簡單的方式分享給更多的人！只要你能呼吸 都歡迎來重新認識自己的身體唷！

• 2012年單純因為朋友給的一片瑜伽ＤＶＤ開始了我的瑜珈路。
• 2013-2015，為期兩年的瑜珈師資訓練,其中包含384小時的訓練, 40小時自我學習與醫師的認證。
• Kino MacGergor Ashtanga Workshop in Berlin 。
• 44 小時 Ashtanga Workshop with Tom Richter in Dresden 。
• 2016的11月值遇了我現在的老師，展開跟隨KPJAYI認證老師Daniel Wu每日Mysore的練習。
• 2017. 9月 Pre- & Post-natal Yoga Teacher Training 產前產後順產瑜珈師資訓練 。
• 2018 夏 前往現代瑜伽源頭印度Mysore KPJAYI練習

教學經歷

• Physiomed Fitness Center, Pirna
• Gesundheits-und Rehastudio BIG FUN, Mickten 
• Ashtanga Yoga Dresden擔任助理學習與協助學員進入體位法
• 德勒斯登大學醫學院附設的英語授課瑜珈班
• 內湖孔雀瑜珈
• Royal Yoga孕期瑜珈
• 友馨瑜伽